Mỗi gia đình lại có những cách chăm sóc con nhỏ khác nhau, cung cấp các chất din dưỡng khác nhau cho trẻ. Điều đặt ra ở đây là cung cấp lượng thức ăn đó đã đủ cho bé phát triển chưa.Bài viết này chia sẻ giúp cho bạn có những định lượng chính xác về dinh dưỡng à cung cấp những chất dinh dưỡng phù hợp cho con nhỏ trong một ngày.
1. Nguồn dinh dưỡng cung cấp cho trẻ.
Các gia đoạn phát triền của trẻ sẽ có những các cung cấp các chất dinh dưỡng đa dạng khác nhau, vì dụ với trẻ em
-Với bé dưới 6 tháng tuổi: Theo khuyến cáo của các bác sỹ là cung cấp 100% sữa mẹ cho con là tốt nhất, nhưng trên thực tế, nhiều mẹ không đủ sữa cho bé trong thời gian 6 tháng vì thế mà các bậc phụ huynh đã cung cấp thức ăn ngoài cho con nhỏ
- Với bé trên 6 tháng tuổi: Ngoài sữa mẹ cần bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác như sữa bột, cháo..... túy theo độ tuổi của trẻ mà cung cấp những chất dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ giúp trẻ hấp thu thức ăn tốt hơn để phát triển
2. Cung cấp lượng thức ăn cần thiết cho bé mỗi ngày
Trẻ tự xúc ăn
Câu hỏi đặt ra là cung cấp bao nhiêu thì đủ? Câu trả lời cho câu hỏi này là không có đáp án chính xác mà phải phụ thuộc vào từng trẻ nhưng nó được đánh giá với một số tiêu chí sau
-Với độ tuổi của trẻ: trẻ càng lớn thì nhu cầu dinh dưỡng càng tăng nên lượng thực ăn tiêu thụ càng nhiều. Hệ tiêu hóa phát triển tốt nên các loại thức phẩm mà bé có thể sử dụng cũng đa dạng phong phú hơn.Với trẻ trên 4 tháng có thể tập ăn các loại thức ăn đặc được rồi
- Phụ thuộc vào tính trạng sức khỏe:Bình thường trẻ có thể ăn tố nhưng khi trẻ ốm hay mọc ra thì trẻ biếng ăn hoặc sau khi ốm dậy có thể trẻ ăn nhiều hơn bình thường do cảm thèm ăn và nhu cầu bổ sung năng lượng.
- Tăng trưởng tự nhiên: tùy từng gia đoạn phát triển của trẻ như có giai đoạn trẻ ăn nhiều nhưng lại có những giai đoạn trẻ ăn ít so với mọi khi
3. Định lượng dinh dưỡng cho trẻ
Các bậc phụ huynh có thể dựa vào các dấu hiệu sau để xem trẻ có muốn ăn nữa hay không
Trẻ muốn ăn kèm các dấu hiệu sau như:
-Bé tập trung vào ăn uống, không quan sát , nhìn xung quanh các đồ chơi khác, không để ý tới mọi thức xung quanh ngoài việc ăn
- Bé hà miệng chờ thức ăn, tự lấy thức ăn cho vào miệng mình
Trẻ không muốn ăn nữa giữa vào những dấu hiệu sau:
- Ngâm chặt môi khi bố mẹ đưa thức ăn lại gấn
- Nhè đồ ăn ra ngoài
- Ngồi không yên và muốn chơi các trò chơi khác ngoài việc ăn
4. Cần tạo ứng thú ăn uống cho trẻ như
- Tạo hứng thú cho bé khi ăn giúp trẻ ăn ngon miệng hơn bằng cách các mẹ có thể xây dựng thực đơn khác nhau mỗi ngày, trang trí đẹp mắt hoặc nếu bé lớn có thể cho bé tham gian học làm đồ ăn với mẹ hay cho chơi đồ chơi nấu ăn… sẽ kích thích bé chơi nhận thức tốt và bữa ăn.
- Cho trẻ vận động nhằm tiêu hao năng lượng và cũng giúp con cứng cáp hơn thường so với việc cho con ngồi nguyên một chỗ, chơi những trò chơi tốt cho sức khỏe như : cho bé bơi dưới nước, ván trượt,đạp xe
- Các cách chế biến thức ăn cũng phải phù hợp với tiêu chuẩn phát triển của trẻ như trẻ trên 4 tuổi thì có thể cho ăn cơm được rồi hoặc không cho trẻ ăn quá sớm
- Với khi trẻ mới bắt đầu tập ăn các đồ ăn mềm bằng cách cắt nhỏ và tập cho bé tự ăn: ăn bốc, ăn thìa.
- Khi cho bé ăn dặm , cho bé ăn từng chút một với thức ăn nhằm đảm bảo độ an toàn cho trẻ vì chưa hấp thu được thức ăn .
Kết luận không có lượng thức ăn nào là chính xác cho bé cả thay vào đó các mẹ cần tìm hiểu nhu cầu thực sự của bé, nhận biết dấu hiện bé thèm ăn, cho ăn đúng giờ giấc, không cho ăn quá lâu, thức ăn không hợp khẩu vị. Một số thực phẩm chứa quá nhiều chất dịnh dưỡng nên cân đối chúng, bảo hệ hệ tiêu hóa hoạt động an toàn và tránh khiến trẻ ăn không tiêu, chán ăn sẽ ảnh hưởng không hay đến sự phát triển của trẻ nhỏ.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét